Η ζωή δεν είναι δίκαιη ή στάσιμη. Ούτε το διαζύγιο είναι

Η ζωή δεν είναι δίκαιη. Kαμιά φορά τα κάνεις όλα σωστά, αλλά οι αδικίες διαδέχονται η μία την άλλη. Ένα πρόβλημα υγείας, μία απόλυση, ένα διαζύγιο… κάθε μία από αυτές τις εμπειρίες είναι μία πρόκληση. Μερικές φορές οι άνθρωποι δέχονται πολλαπλά πλήγματα που αλλάζουν τη ζωή τους σε μία στιγμή. Το ερώτημα είναι πώς αυτοί οι άνθρωποι ξεπερνούν την απογοήτευση και τις ατυχίες ενώ άλλοι «κολλούν» στην πικρία, το θυμό και την απελπισία;

Το μυστικό έγκειται σε μία βασική ιδέα: Οι άνθρωποι δεν πρέπει να αισθάνονται θύματα, αλλά ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους. Η κατανόηση ότι όλοι έχουμε επιλογές ακόμα και όταν η βασική μας επιλογή έχει αλλάξει είναι μία βασική έννοια της συναισθηματικής ανθεκτικότητας. Ανακαλύπτοντας τις διαθέσιμες επιλογές μπορούμε να περιηγηθούμε και να τα βγάλουμε πέρα στις δυσκολίες. Είναι ένα δύσκολο μονοπάτι που μας φοβίζει και μας κάνει να νιώθουμε περιθωριοποιημένοι και ευάλωτοι.

Ακολουθούν μερικές σκέψεις που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη ζωή σου και τι πρέπει να κάνεις:

1. Αποδέξου ότι η ζωή δεν είναι στάσιμη

Προχωράμε, πέφτουμε ξανά, σηκωνόμαστε και συνεχίζουμε. Ανεξάρτητα από τον προγραμματισμό που κάνουμε όσο ζούμε, η ζωή μας δεν είναι στατική. Αυτό ισχύει είτε είμαστε στα καλύτερά μας είτε στα χειρότερά μας. Αν δεχτούμε ότι η αλλαγή είναι αναπόσπαστο και αναπόφευκτο τμήμα της ζωής μας, τότε θα δεχτούμε και ότι οι σκοτεινές μέρες που θα έρθουν δεν θα μείνουν για πολύ. Ο ήλιος παραμονεύει πίσω από τα μαύρα σύννεφα και κάποια στιγμή θα βγει.

2. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί όσα βιώνει

Οι άνθρωποι συχνά κάνουν τσιγκουνιές ή υπερβολές όταν πονούν. Ένα διαζύγιο μπορεί να σε κάνει να το παρακάνεις με τη δουλειά, με το φαγητό, με την κοινωνική σου ζωή και τις δραστηριότητές σου γιατί είσαι της άποψης ότι όσο λιγότερο σκέφτεσαι, τόσο λιγότερο πονάς. Αυτή σου η αντίληψη θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κατάσταση βραχυπρόθεσμα, ο πόνος όμως δεν θα εξαφανιστεί ποτέ. Είναι όπως το κακάδι που γίνεται πάνω από μία πληγή. Πρέπει να το αφήσεις λίγο ακόμα ώστε η πληγή από κάτω να εξαφανιστεί. Αν βιαστείς να το αφαιρέσεις, θα πρέπει να περιμένεις κι άλλο μέχρι η πληγή σου να επουλωθεί.

3. Θυμήσου τις μικρές χαρές της ζωής

Όταν βιώνουμε φόβο και θλίψη, τα ένστικτά μας, μας προστατεύουν. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις τα δάκρυα, την αδικία, όλο το θυμό και την οργή που συνοδεύει ένα τραυματικό γεγονός, όπως το διαζύγιο που σου άλλαξε τη ζωή, αλλά αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να θέσεις μικρούς στόχους. Ανάγκασε τον εαυτό σου να θυμάται την ομορφιά και τη δύναμη της φύσης, ενός κατοικίδιου ζώου, της μουσικής. Θυμήσου τι είναι αυτό που σου αρέσει και βρες μικρούς τρόπους να τροφοδοτήσεις την ψυχή σου.

4. Δείξε καλοσύνη ακόμα και σε κάποιον που δεν ξέρεις

Συχνά πληγώνουμε ανθρώπους που δεν ξέρουμε άθελά μας: τον υπάλληλο του σούπερ μάρκετ που έκανε λάθος στα ρέστα, δεν λέμε ευχαριστώ σε κάποιον που έκανε στην άκρη να περάσουμε ή σε κάποιον που σηκώθηκε στο λεωφορείο για να κάτσουμε και όλα αυτά γιατί είμαστε χαμένοι στις σκέψεις μας. Θυμήσου ότι η ευγένεια είναι σημαντική και πρέπει να την εφαρμόζουμε. Λένε ότι συνήθως παίρνουμε ό, τι δίνουμε, γι’ αυτό να θυμάσαι να δίνεις την ενέργεια που θες να λάβεις ως αντάλλαγμα.

5.  Να θυμάσαι να δείχνεις τη χαρά και την ευγνωμοσύνη σου

Ακόμα και όταν είσαι στις κακές σου, να θυμάσαι να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις. Είσαι άρρωστη, μόνη, πονάς, φοβάσαι – που διάθεση να νιώσεις και ευγνωμοσύνη; Ξεκίνησε κάνοντας απλά βήματα. Εάν είσαι αρκετά τυχερή ώστε να έχεις ένα ζεστό κρεβάτι, ένα καλό γεύμα και μπορείς να δεις τον ήλιο να ανατέλλει και να δύει, θυμήσου ότι τα έχεις όλα και νιώσε ευγνωμοσύνη. Οι αρνητικές, θλιμμένες, θυμωμένες σκέψεις πρέπει να αντικατασταθούν από θετικές και αναζωογονητικές σκέψεις.

6.  Τελικά…

Εάν δεν μπορείς να «ξεκολλήσεις» βρες έναν καλό επαγγελματία που θα σε βοηθήσει να ανατρέψεις τις συναισθηματικές αναταραχές που αντιμετωπίζεις. Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ένα σημάδι της δύναμης και της πίστης που έχεις για ένα καλύτερο αύριο. Δες το σαν ένα δώρο στον εαυτό σου…

Πηγή: divorcedgirlsmiling.com