Ευτυχία μετά το διαζύγιο: 6 ειδικοί σου προτείνουν τρόπους να τη βρεις

Πολλές γυναίκες δεν διανοούνται καν ότι θα ευτυχήσουν και πάλι μετά από ένα διαζύγιο. Η αναστάτωση που τους προκαλεί, όλα αυτά που έδιναν νόημα στη ζωή τους και χάθηκαν, η δυστυχία που έρχεται μετά την αλλαγή… Ναι, το διαζύγιο είναι ένας πραγματικός αγώνας για επιβίωση.

Εν τούτοις η επιλογή του να παραμείνει κάποια κολλημένη στη δυστυχία της είναι προαιρετική. Μπορείς να τα καταφέρεις μία χαρά ακόμα και αν πήρες διαζύγιο. Μπορείς να μάθεις και πάλι πως θα γίνεις ευτυχισμένη και πως θα βρεις και πάλι την αγάπη. Προς το παρόν θα πρέπει να εστιάσεις όχι τόσο σε μία νέα σχέση, αλλά στο ότι υπάρχει αυτή η επιλογή για σένα μελλοντικά.

Πώς; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να εντοπίσεις τι είναι αυτό που σε ενοχλεί περισσότερο και σε κάνει δυστυχισμένη και στη συνέχεια να βρεις τρόπους αντιμετώπισης που θα σε βοηθήσουν να βγεις από τη δίνη αυτή που έχεις μπει. Το διαζύγιο είναι ένα μεγάλο σοκ που πρέπει να πάψει να σε πονάει. Προκαλεί μοναξιά, άγχος και φόβο. Ίσως να ένιωθες μοναξιά και κατά τη διάρκεια του γάμου σου, όταν ο σύζυγός σου έλειπε σε κάποιο επαγγελματικό ταξίδι ή για να επισκεφτεί την οικογένειά του που έμενε μακριά ή για να πάει σόλο διακοπές με τους φίλους του, αλλά το να νιώθεις μόνη επειδή λείπει είναι τελείως διαφορετικό από το να νιώθεις μόνη επειδή χώρισες.

Η διαφορά είναι ότι πριν ήξερες ότι μετά από λίγο θα είστε και πάλι μαζί, ενώ τώρα όχι. Όσα δυσάρεστα συναισθήματα και αν σου προκαλεί όμως η νέα κατάσταση, πρέπει να το δεις από άλλη οπτική γωνία και να καταλάβεις ότι η αλλαγή αυτή είναι το αποτέλεσμα μιας νέας αρχής, μιας νέας τάξης των πραγμάτων στη ζωή σου. Μη συγχέεις τη μοναξιά με την αποχώρηση του πρώην σου. Δες το σαν μία ευκαιρία να είσαι και πάλι ελεύθερη, να κάνεις τα πράγματα με τον τρόπο σου, να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις και να μεγαλώνεις το παιδί σου όπως κρίνεις εσύ καλύτερα.

Σίγουρα η αλλαγή είναι μεγάλη σχετικά με το πως είχε συνηθίσει: Λιγότερα χρήματα, διαφορετικοί κανόνες, άλλο σπίτι, αλλιώς τώρα με το παιδί αφού είσαι πια μονογονέας… Ίσως στην αρχή σκεφτείς ότι η ζωή σου είναι χειρότερη απ’ ότι ήταν. Αυτή όμως είναι μία επιφανειακή άποψη που αν συνεχίσεις να την υιοθετείς θα νιώσεις παγιδευμένη και χαμένη. Είχες συνηθίσει να τα κάνετε όλα οι δυο σας, ενώ τώρα πρέπει να τα κάνεις μόνη σου. Αυτό είναι που σε βαραίνει περισσότερο.

Σίγουρα είναι και η νομική διαδικασία του διαζυγίου που σε επηρεάζει. Πατάς σε εδάφη άγνωστα σε σένα και ανησυχείς τι σου επιφυλάσσει το μέλλον. Όλα αυτά μαζί σε τρομοκρατούν και δεν σε αφήνουν να σκεφτείς καθαρά.

Ωστόσο η κατάστασή σου δεν είναι τόσο απελπιστική όσο μπορεί να σου φαίνεται τώρα. Είναι κυρίως η αρνητική σκέψη που σε κρατάει πίσω. Η κατάστασή σου δεν είναι τόσο απελπιστική όσο μπορεί να σου φαίνεται τώρα. Είναι κυρίως η αρνητική σκέψη που σε κρατάει πίσω. Συναισθήματα, όπως η μοναξιά, η απελπισία, ο φόβος και το άγχος μπορούν να σε παραλύσουν και όταν τα νιώθεις και τα τέσσερα μαζί, νιώθεις ότι είσαι πολύ κοντά στην ολοκληρωτική κατάρρευση. Δεν είναι όμως έτσι.

Χαλάρωσε και δες αυτές τις συμβουλές των ειδικών που σε βοηθούν να βρεις ξανά την ευτυχία μετά από το διαζύγιο

1. Εστίασε στην ανεξαρτησία σου

Όταν συνειδητοποιήσεις ότι η ανεξαρτησία σου είναι ένα μεγάλο δώρο, θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα αρχίσεις να απολαμβάνεις τη μοναξιά σου. Ίσα-ίσα που είναι μία ευκαιρία να ξεκινήσεις να κάνεις πράγματα που παλιά δεν έκανες, αλλά αγαπούσες και που τροφοδοτούν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σου.

2. Κοίτα βαθιά μέσα σου

Θα δεις ότι έχεις ακόμα επιλογές ακόμα και αν είναι αποφάσεις μεταξύ εναλλακτικών λύσεων που δεν σου αρέσουν ιδιαίτερα. Όταν έχεις ελευθερία επιλογής, παύεις αυτόματα να νιώθεις εγκλωβισμένη.

3. Ανανεώσου

Πάρε 5 λεπτά κάθε μέρα (20 λεπτά δύο φορές την ημέρα θα ήταν ιδανικό) για να κάνεις κάτι που σε ανανεώνει, σε αναζωογονεί και σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα. Μπορείς να κάνεις γιόγκα, διαλογισμό, τρέξιμο ή ακόμα και μία βόλτα στα μαγαζιά. Γρήγορα θα ανακαλύψεις πως έχεις μέσα σου απίστευτη ενέργεια για να αντιμετωπίσεις όλα όσα νιώθεις ότι τώρα δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις.

4. Βάλε προτεραιότητες

Κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις πρώτα και άσε τα υπόλοιπα για μετά. Είχες συνηθίσει από τότε που ήσουν παντρεμένη να μοιράζεστε όλες τις δουλειές και τις υποχρεώσεις όμως τώρα που είσαι μόνη σου πρέπει δυστυχώς να γίνεις «αδίστακτη» και να βάλεις προτεραιότητες: τα επείγοντα πρώτα, όλα τα υπόλοιπα θα περιμένουν για αργότερα.

5. Ζήτα βοήθεια

Όταν αυτά που πρέπει να κάνεις είναι περισσότερα απ’ όσα αντέχεις δεν είναι κακό να ζητήσεις βοήθεια εκτός αν θες να χάσεις εντελώς τον έλεγχο. Αρκεί να μην το κάνεις συχνά αλλιώς διατρέχεις τον κίνδυνο να «βολευτείς» και να χάσεις την ικανότητα σου να ρυθμίζεις μόνη σου τα του οίκου σου.

6. Πάρε 10 βαθιές ανάσες και κάνε στον εαυτό σου 10 θετικές ερωτήσεις

Έχεις παρατηρήσει πως όταν είμαστε αγχωμένοι κάνουμε μόνο κακές σκέψεις; Τι θα γίνει αν δεν βρω δουλειά; Τι θα γίνει αν μείνω μόνη μου για πάντα;

Πάρε 10 βαθιές, ήρεμες ανάσες και κάνε στον εαυτό σου 10 θετικές ερωτήσεις. Πώς θα είναι τα πράγματα όταν ξεπεράσω το διαζύγιό μου και γνωρίσω έναν υπέροχο άνθρωπο; Πώς θα είναι τα πράγματα όταν βρω δουλειά και θα παίρνω έναν καλό μισθό;

Σκοπός είναι να ανακατευθύνεις τη σκέψη σου, να κάνεις τις απαραίτητες ενέργειες για να βελτιώσεις τη ζωή σου και να ξεπεράσεις τους φόβους σου.

Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βρεις τι θες πραγματικά από τη ζωή σου και να το κυνηγήσεις αντί να αισθάνεσαι μία ζωή δυστυχισμένη γι’ αυτά που είχες και έχασες. Σταδιακά θα συνειδητοποιήσεις ότι το διαζύγιο σου εξακολουθεί να σε κάνει να αισθάνεσαι πόνο και θλίψη, αλλά δεν θα επιτρέπεις πλέον στα συναισθήματα αυτά να σε αλλοτριώνουν.

Θα υπάρξουν μέρες που θα αισθάνεσαι πιο λυπημένη από άλλες μέρες. Είναι φυσιολογικό να γυρνάς στο παρελθόν και να βιώνεις τα θετικά και τα αρνητικά του ωστόσο στο πέρασμα του χρόνου θα αισθάνεσαι όλο και καλύτερα.

Πηγή: yourtango.com