Προβλήματα ύπνου; Το CBD μπορεί να αποτελεί την απάντηση

Πολύς κόσμος δυσκολεύεται να κοιμηθεί ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είναι το βράδυ που πέφτει για ύπνο. Αρκετοί άλλοι ξυπνούν τακτικά τη νύχτα και παραμένει ξύπνιοι γι’ αρκετές ώρες, παρακολουθώντας με άγχος το ξυπνητήρι τους.

Οι διαταραχές του ύπνου είναι δυστυχώς συχνό φαινόμενο κυρίως στους ενήλικες. Το αποτέλεσμα είναι να απορροφούν πολύ από την ενέργεια, τη διάθεση και την ικανότητά μας να λειτουργήσουμε σωστά. 

Τα χρόνια ζητήματα αϋπνίας μπορούν να οδηγήσουν επίσης σε πολύ σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία μας.

Πρακτικές συμβουλές για την αϋπνία

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από άλλους και η ποιότητα του ύπνου είναι που κάνει τη διαφορά. Όχι τόσο οι πόσες ώρες θα κοιμηθούμε ή το πόσο γρήγορα θα μας πάρει ο ύπνος. Υπάρχουν κάποιες πρακτικές συμβουλές για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας με την αϋπνία. Πιο συγκεκριμένα:

– Προσπαθήστε να κοιμάστε προγραμματισμένα σε συγκεκριμένες ώρες.

– Φροντίστε το περιβάλλον γύρω σας να είναι ήσυχο όταν πέφτετε για ύπνο.

– Φροντίστε το κρεβάτι σας να είναι άνετο, δηλαδή το στρώμα να μην είναι ούτε σκληρό ούτε μαλακό, ούτε το κρεβάτι πολύ μικρό.

– Ασκηθείτε τακτικά, αλλά όχι πολύ κοντά στην ώρα που πέφτετε για ύπνο.

– Περιορίστε την καφεΐνη και προτιμήστε φυτικά ροφήματα η γάλα το βράδυ.

– Μην τρώτε πολύ το βράδυ και μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

– Μην καπνίζετε, καθώς οι καπνιστές αντιμετωπίζουν πιο συχνά προβλήματα αϋπνίας.

– Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν πέσετε για ύπνο. Κάντε ένα ζεστό ντους και ακούστε χαλαρωτική μουσική.

– Μην αφήνετε τις σκοτούρες να γεμίζουν το κεφάλι σας. Όταν πέφτετε για ύπνο προσπαθήστε να μη σκέφτεστε τίποτα.

– Εάν τέλος δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε και κάντε κάτι μέχρι να αισθανθείτε και πάλι νυσταγμένοι.

Οι εναλλακτικές λύσεις πριν τον γιατρό

Μην τρέξετε με το παραμικρό στους γιατρούς για να πάρετε ηρεμιστικά και κάθε είδους άλλα φάρμακα για να κοιμηθείτε. Αυτά είναι απαραίτητα μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις αϋπνίας αφού έχετε δοκιμάσει άλλες λύσεις. Ωστόσο πριν γίνουν αυτά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε πχ. προϊόντα με CBD για ν’ απολαύσετε έναν ποιοτικό ύπνο.

Tο CBD είναι ένα συστατικό το οποίο περιέχεται στη βιομηχανική κάνναβη. Το συγκεκριμένο φυτό και τα προϊόντα που παράγονται από αυτό έχει γίνει πολύ δημοφιλή το τελευταίο διάστημα. Έχουν ευεργετική δράση σε πληθώρα από παθήσεις, μεταξύ των οποίων είναι και η αϋπνία. 

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως η συγκεκριμένη ουσία επιτρέπει στον οργανισμό να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Έτσι αντιμετωπίζονται από ήπια έως και πολύ έντονα συμπτώματα αϋπνίας σε πλήθος περιπτώσεων. 

Τι ακριβώς είναι το CBD;

Το CBD θα το βρείτε να αναφέρεται στα επιστημονικά συγγράμματα ως κανναβιδιόλη. Αποτελεί ένα από τα πολλά κανναβινοειδή που υπάρχουν στη βιομηχανική ή αλλιώς φαρμακευτική κάνναβη. Οι ουσίες αυτές δεν έχει καμία σχέση με την ουσία THC η οποία έχει έντονη ψυχοθεραπευτική δράση στον οργανισμό. 

Η TCH περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στην ινδική κάνναβη, που είναι διαφορετική από τη φαρμακευτική. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο τα προϊόντα της φαρμακευτικής κάνναβης υπάρχουν ελεύθερα στην αγορά.

Το CBD αποτελεί επιστημονικά αποδεδειγμένα μία ουσία με έντονη δράση. Έτσι το CBD αντιμετωπίζει ζητήματα όπως η αϋπνία, οι χρόνιοι πόνοι, το άγχος και πολλές ακόμη παθήσεις και συμπτώματα.

Όσοι πάσχουν από αϋπνία χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο το έλαιο CBD το οποίο δεν έχει παρενέργειες και είναι απόλυτα ασφαλές στη χρήση. Μπορείτε να το διαλύσετε στο ρόφημα που θα πιείτε το βράδυ πριν Κοιμηθείτε κι αμέσως θα δείτε την αποτελεσματική του δράση.