Πώς να μάθεις στη κόρη σου να αγαπήσει το σώμα της!

Η μητέρα μου έχει περάσει όλη της τη ζωή πιστεύοντας ότι είναι χοντρή και μισεί τον εαυτό της γι’ αυτό. Η μεγαλύτερη της ευχή ήταν να μην έχω την ίδια μοίρα.

Με τις καλύτερες προθέσεις, παρακολουθούσε στενά την ανάπτυξη του σώματος μου, μιλούσε συνεχώς για τους κινδύνους που κρύβει το παραπάνω βάρος, και μονίμως έκανε την αστυνομία όταν πεινούσα, κάτι το οποίο δεν έκανε με τα αδέρφια μου.

Δεν μπορούσε να καταλάβει ότι με βοηθούσε περισσότερο να μπώ στον πειρασμό να κάνω αυτό που προσπαθούσε να αποφύγει: να μισώ τον εαυτό μου. Όταν σου έχουν διδάξει ότι το σωματικό σου βάρος , είναι το κέντρο της αξίας και της ευτυχίας σου, και ότι το να ορμάς σε λιχουδιές και όχι σε καρότα είναι ντροπή, το να αναπτύξεις ανασφάλεια για το σώμα σου είναι σχεδόν αναπόφευκτο– άσχετα με το δείκτη της μάζας σώματος σου.

Το να μισείς το σώμα σου δεν έχει να κάνει με το πως δείχνεις, έχει να κάνει με το πως αισθάνεσαι ότι δείχνεις.

Έχω κάνει συνεντεύξεις σε γυναίκες με αναλογίες μοντέλων, οι οποίες έχουν εμμονή με το σώμα τους και με το πως να χάσουν εκείνα τα τελευταία πέντε κιλά. Και γνωρίζω γυναίκες με περισσότερα κιλά απο ότι εγώ που δεν έχουν ίχνος ντροπής για το σώμα τους. Μια συνάδελφος πρόσφατα είπε « Εύχομαι κάποιος να ράψει τζίν που θα μου κάνουν». Κατά την άποψη της, το πρόβλημα είναι στην εταιρεία που τα ράβει, όχι στα παραπανίσια της κιλά.

Το να έχεις το σωστό σωματότυπο δεν σε σταματά απο το να μισείς το σώμα σου. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με σωστές σκέψεις. Είμαι αποφασισμένη με τις κόρες μου, να κάνω τα πράγματα διαφορετικά. Έχω υιοθετήσει τις ακόλουθες στρατηγικές για να αποφύγω να μισούν το σώμα τους.

1. Μη μιλάς για το βάρος

Ποτέ δεν μιλάω για το βάρος μου ή το βάρος κάποιου άλλου μπροστά στα κορίτσια μου. Όταν κάποιος άλλος το κάνει προσπαθώ να το εξυγιάνω – ότι δηλαδή απλά είναι ένα άλλο κομμάτι στην πλούσια ποικιλία της ζωής. Θέλω να καταλάβουν ότι το βάρος ενός ανθρώπου δεν σχετίζεται με την αξία του ή με το ύψος του.

2. Μη μιλάς για το φαγητό με όρους όπως θερμίδες ή τι είναι παχυντικό

Όταν μιλάμε για το φαγητό μιλάμε για τη θρεπτική του αξία.  Η πεντάχρονη κόρη μου καταλαβαίνει ότι χρειάζεται να τρώει ποικιλία φαγητών καθημερινά. Μερικά φαγητά την κάνουν να μεγαλώνει, να τρέχει γρήγορα και την βοηθούν να σηκώνει βάρη. Άλλα την βοηθούν να μαθαίνει , και την προστατεύουν από αρρώστιες. Και κάποια άλλα απλά είναι νόστιμα!

3. Δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές

Δεν απαγορεύω κανένα φαγητό γιατί δεν θέλω να δημιουργήσω παιδιά που θα τρώνε στα κρυφά ή να δημιουργήσω κάποιο καλό/κακό συσχετισμό. Οι κόρες μου καταλαβαίνουν ότι μπορούν να τρώνε κάποιες επεξεργασμένες τροφές μερικές φορές επειδή έχουν πολύ καλή γεύση και επειδή είναι μέρος κάποιων κοινωνικών υποχρεώσεων (όπως μια τούρτα γενεθλίων) αλλά ότι δεν τις βοηθούν σε τίποτα. Εάν φάνε πολύ τούρτα, τότε δεν θα μπορούν να φάνε όλα τα υπόλοιπα φαγητά που το σώμα τους χρειάζεται.

4. Υπάρχει μόνο ένα κανόνας στο φαγητό

Θέλω τα κορίτσια μου να έχουν τον έλεγχο της όρεξης τους. Λέω στις κόρες μου, ότι το σώμα τους, γνωρίζει πότε πεινάει και πότε είναι πλήρης, οπότε πρέπει να ακούνε το σώμα τους. Δεν τις πιέζω να φάνε όταν δεν θέλουν. Δεν θέλω να αρχίσω πόλεμο για το φαγητό στο τραπέζι.

Ο μόνος κανόνας που υπάρχει κατά τη διάρκεια του φαγητού είναι να τρώνε κάτι απο όλα που υπάρχει στο πιάτο τους, ώστε το σώμα τους να έχει μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για να μεγαλώσουν και να είναι υγιής. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι θα φάνε έναν αρακά και ένα φασόλι. Το να νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο της όρεξης τους και το να εμπιστεύονται τα σημάδια του σώματος τους είναι πιο σημαντικό από το πόσο θα φάνε.

5. Συγκεντρωθείτε στο πως λειτουργούν τα σώματα και όχι στο πως φαίνονται

Γιορτάζουμε όλα τα υπέροχα πράγματα που οι κόρες μου μπορούν να κάνουν με το σώμα τους, όπως το να τρέξουν , να πηδήξουν, να προσέξουν . Έχουν καταλάβει την αξία του σώματος τους, με όρους του τι μπορεί να κάνουν παρά με το πως δείχνουν.

Όταν κουνάνε τη μεγάλη κοιλιά μου, τις λέω ότι είναι το βραβείο μου που τις μεγαλώνω και τις λέω πόσο σημαντικό είναι που το σώμα μου γέννησε δύο υπέροχα παιδιά!

Είμαι πεπεισμένη ότι δεν κρατάνε μόνο οι μαμάδες το κλειδί για τις εικόνες του σώματος που εισπράττουν οι κόρες τους. Η δίαιτα, η πλαστική χειρουργική είναι κύριοι παράγοντες που επίσης μπορεί να δημιουργήσουν ανασφάλειες σε μικρά κορίτσια και σε γυναίκες.

Θέλω τα κορίτσια μου να ξέρουν ότι στη μάχη ανάμεσα στην αυτοεκτίμηση και σε όλους τους ανθρώπους που τείνουν να την καταστρέψουν , θα είμαι πάντα δίπλα τους.

Η δουλειά μου είναι να τις κάνω να αγαπούν τα σώματα τους , και όχι να τα μισούν. Γιατί μόνο έτσι θα κάνουν υγιεινές επιλογές και θα έχουν υγιείς σχέσεις στη ζωή τους.

Kasey Edwards
Πηγή: http://www.dailylife.com.au/