fbpx

4 λόγοι να ξεκινήσετε δίαιτα και μία μοναδική προσφορά!

| 12 Μαΐου 2016
ADVERTISEMENT

Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική περίοδος για να ξεκινήσει κάποιος ένα πρόγραμμα διατροφής.  Οι περιβαλλοντικές συνθήκες εύνουν στη αλλαγή της διάθεσης, αυξάνοντας την αισιοδοξία. Δεν είναι μόνο η ψυχολογία, που ευνοεί μια δίαιτα το καλοκαίρι. Παρακάτω σας παραθέτονται 4 σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσετε δίαιτα το καλοκαίρι

1.Τρώτε λιγότερο. Συνήθως το καλοκαίρι, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, η όρεξη μειώνεται και τρέφεστε με λιγότερες θερμίδες. Οι διεργασίες της πέψης δημιουργούν καύσεις αυξάνοντας τη θερμότητα στο εσωτερικό του οργανισμού, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα τροφής, ιδίως τις μεσημεριανές ώρες. Έτσι καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό, ώστε η αντίστροφη μέτρηση των περιττών κιλών να ξεκινήσει. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στη δίαιτα, χωρίς να νιώσετε έντονα το αίσθημα της πείνας. Μην ξεχνάτε τα 5 – 6 τακτικά γεύματα την ημέρα, τα οποία θα είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά ώστε οργανισμός να  επιτελέσει τις απαραίτητες λειτουργίες


ADVERTISEMENT

2.Καλοκαιρινά φρούτα. Το καλοκαίρι κατακλύζετε από πλήθος φρούτων τα οποία είναι νόστιμα και θρεπτικά, όπως ροδάκινα, κεράσια, πεπόνι, καρπούζι, σύκα, βερίκοκα, σταφύλια, φράουλες κ.α.. Τα καλοκαιρινά φρούτα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, A, με μέταλλα και έχουν υψηλή ποσότητα  νερού. Τα φρούτα μπορούν, σε μικρότερο ποσοστό να ευνοήσουν την ενυδάτωση του οργανισμού. Τα θρεπτικά τους συστατικά ευνοούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Καταναλώνετε καθημερινά 4-5 φρούτα εφοδιάζοντας τον οργανισμός σας με ενέργεια και αντιοξειδωτικά συστατικά που θα ευνοήσουν την απώλεια βάρους. Η ξεχωριστή γεύση τους τα καταστεί ισάξια έναντι των γλυκισμάτων, και μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τυχόν λιγούρες.

3.Άσκηση. Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, αυξάνουν την διάθεση για εξόδους στην ύπαιθρο ή στην θάλασσα.  Η αύξηση των δραστηριοτήτων ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Οι παραλίες είναι κατάλληλες  για κολύμπι, μια ωφέλιμη άσκηση που ευνοεί την απώλεια κιλών, τονώνει και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα χωρίς να καταπονεί τω σωματικό σκελετό. Η κολύμβηση από την άλλη μεριά είναι άσκηση που χωρίς όμως να καταπονεί το σκελετικό. Ακόμα και οι περίπατοι στην ύπαιθρο είναι ωφέλιμοι  στην δίαιτα, μπορεί να μην έχει τα ίδια αποτελέσματα με το κολύμπι, αλλά βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και τονώνει τη διάθεση.

4.Η αύξηση κατανάλωσης νερού. Το νερό αποτελεί το βασικότερο συστατικό ενός ανθρώπινου οργανισμού. Ο ρόλος του νερού είναι σημαντικός στις περισσότερες λειτουργίες του σώματος, αφού αποτελεί το μεγαλύτερο τμήμα των κυττάρων του, εκτός των κυττάρων του λίπους. Η συνεχής κατανάλωση νερού ενεργοποιεί το μεταβολισμό με 2 βασικούς τρόπους, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και άχρηστες ουσίες από τα κύτταρα του σώματος και περιέχει υψηλές ποσότητες από μέταλλα και  ιχνοστοιχεία που λαμβάνουν μέρος στις διαδικασίες της πέψης, συμβάλλοντας στον καλύτερο μεταβολισμό των μακροθρεπτικών.


ADVERTISEMENT

Γρηγορίου Βασιλική, MSc
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Διευθύντρια  του Διαιτολογικού τμήματος
Web: www.nutricenter.gr
Email: diet@nutricenter.gr
Κιν.: 693 726 4915
nutricenter logo

ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ
Εκμεταλλευτείτε σήμερα την υπέροχη προσφορά από το διαιτολογικό κέντρο Nutricenter και χάστε τα παραπάνω κιλά σας άμεσα, οικονομικά, σε διάστημα 2 μηνών!

Δώστε στον εαυτό σας, το χρόνο που χρειάζεται, για να αποβάλλετε λίπος και περιττό βάρος, αλλάξτε διάθεση, αποκτήστε αυτοπεποίθηση και υποδεχτείτε το καλοκαίρι με ανανεωμένη εμφάνιση.

Το διαιτολογικό κέντρο Nutricenter, στο κέντρο της Αθήνας σας προσφέρει:

2 μήνες διατροφής που περιλαμβάνουν:

  • προσωπικό διαιτολόγιο
  • λιπομετρήσεις,
  • Diet coaching,

& κοστίζουν μόλις €59.

Απευθυνθείτε σήμερα στο Νutricenter, Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 8, 4ος όροφος, Κολωνάκι, τηλ. 210 72 10 000  και κάντε χρήση του προγράμματος «έτοιμες για την παραλία!».

www.nutricenter.gr

*Το πρόγραμμα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τους μήνες Μάη, Ιούνη, Ιούλη!

Σχόλια

Σχετικά Άρθρα

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΟΥΝ