10 συμβουλές για να μην σε επηρεάζει ο θυμός του/της πρώην συζύγου

“Έχουν περάσει σχεδόν 2 χρόνια από τότε που χωρίσαμε με τον πρώην σύζυγο μου. Πέρασε μια περίοδο κατά την οποία φαινόταν καλά, έπειτα για ένα μικρό χρονικό διάστημα ήταν στενοχωρημένος, μετά θύμωσε και από τότε έμεινε θυμωμένος.

Επικοινωνούμε γραπτώς επειδή αρνείται να μου μιλήσει ή να βρεθεί στον ίδιο χώρο μ’ εμένα και το αποδέχτηκα, θεωρώντας το, μέρος της προσπάθειας του να αποδεχτεί τα γεγονότα. Έχω αποδεχτεί ότι μπορεί να μείνει θυμωμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά το να εισπράττω συνέχεια αυτό τον θυμό με έχει κάνει ν’ αναθεωρήσω την στάση μου απέναντί του. Λέω στον εαυτό μου να είμαι υπεράνω κάθε φορά που μου λέει κάτι πικρόχολο και το κάνω. Του μιλάω μ’ ευγένεια και προσπαθώ να είμαι παραχωρητική σε ότι αφορά τον χρόνο του με τον γιο μας.

Έχω αρχίσει να σκέφτομαι ότι με έχει βάλει κάτω και με πατάει πλέον και δεν το θέλω. Ποιά είναι άραγε η διαχωριστική γραμμή; Που είναι αυτό το όριο μεταξύ του να είσαι  υποχωρητικός και υπομονετικός και του να είσαι ο σάκος του μποξ;

Δεν αντέχω άλλο αυτό το θυμό. Γνωρίζω αρκετούς ανθρώπους που μετά από πολλά χρόνια, δεν έχουν ακόμα καταφέρει να ξεπεράσουν τον θυμό τους και είναι αξιολύπητο. Είναι εξοργιστικό. Θέλω να τους χαστουκίσω και να τους πω,”Ξυπνήστε!” Ακόμα και αν κάποιοι άνθρωποι ξαναπαντρευτούν, συνεχίζουν να κουβαλάνε αυτόν τον θυμό και νιώθουν ακόμα την ανάγκη να συμπεριφέρονται άσχημα στον/στην πρώην σύζυγο. Το πιο ενοχλητικό όμως, είναι ότι τα παιδιά μεγαλώνουν βλέποντας αυτή την συμπεριφορά, οπότε ποιες οι πιθανότητες ότι δεν θα υιοθετήσουν τον ίδιο θυμό, αν και εκείνα πάρουν , κάποια στιγμή , διαζύγιο;”

Στεφανία

Αγαπητή Στεφανία,

Με ρώτησες, “Πού βρίσκεται η διαχωριστική γραμμή μεταξύ του να είσαι υποχωρητικός και του να είσαι ο σάκος του μποξ;”. Αυτό πρέπει να το αποφασίσεις εσύ και νομίζω ότι εξαρτάται από την κατάσταση και από πολλούς άλλους παράγοντες. Είμαι σίγουρη ότι έρχονται στιγμές που ο θυμός του, οι προσβολές του και τα άγρια βλέμματα του, δεν σ’ επηρεάζουν. Από την άλλη υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείς να συγκρατηθείς και προσπαθείς ν’ αμυνθείς. Υπάρχουν μάλλον και άλλες στιγμές που απλά θες να κλάψεις και άλλες που εξοργίζεσαι. Το καταλαβαίνω.

Οι καλύτερες συμβουλές που μπορώ να σου δώσω έχουν να κάνουν με τα πράγματα που μπορείς να πείς στον εαυτό σου όταν ο πρώην σύζυγος θυμώνει, όπως:

• Αυτό είναι δικό του θέμα, όχι δικό μου. Αυτός είναι εκείνος με το πρόβλημα. Όχι εγώ.
• Το γεγονός ότι εξακολουθεί να είναι τόσο θυμωμένος δείχνει σαφώς ότι δεν το έχει ξεπεράσει και μπορεί να μην το ξεπεράσει ποτέ. Ειλικρινά τον λυπάμαι .
• Αυτό είναι κάτι στη ζωή μου πάνω στο οποίο έχω μηδενικό έλεγχο. Μηδέν. Έτσι, αφού δεν μπορώ να έχω τον έλεγχο, γιατί να ενοχλούμαι;
• Ο γιος μου θα μεγαλώσει και δυστυχώς, θα θυμάται τον τρόπο που μου είχε συμπεριφερθεί ο πατέρας του.  Το παιδί μου έχει μάτια και θα θυμάται επίσης πώς αντιμετώπισα και μίλησα εγώ στον πατέρα του. Ο ίδιος θα είναι αρκετά έξυπνος για να αναγνωρίσει την διαφορά. Στην πραγματικότητα, ακόμη και σε νεαρή ηλικία, καταλαβαίνει.
• Μπορεί να με βλάψει μόνο εάν του το επιτρέψω. Έχω τη δύναμη ν’ αφήσω την οργή του να μην μ’ επηρεάζει.
• Δεν θα έχω πλέον την ελπίδα ότι μπορεί ν’ αλλάξει γιατί αυτό, ολοένα και θα με απογοητεύει.
• Μπορώ να είμαι ο εαυτός μου και να προσπαθήσω να είμαι υπεράνω. Το να του απαντώ με αγένεια και θυμό δεν βοηθά ούτε εμένα ούτε τον γιο μου.
• Το μόνο πράγμα που έχει πραγματική σημασία σε ότι αφορά την σχέση μας είναι ο γιος μας. Είναι η προτεραιότητα μου και θα το έχω αυτό πάντα υπόψιν.
• Θα συνεχίσω να είμαι ευγενική με τον πρώην μου γιατί είναι καλό για τον γιο μας. Εάν πρέπει να σφίξω τα δόντια κάποιες φορές, ας είναι. Δεν θα πεθάνω κι όλας.
• Θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ για να ζήσω την ζωή που θέλω και να είμαι ευτυχισμένη. Για να το πετύχω αυτό, η σκέψη μου θα σταματήσει να γυρνά τόσο πολύ γύρω από τον θυμό του πρώην μου.

Το θέμα με τον θυμό είναι  ότι είναι το μεγαλύτερο, μη παραγωγικό συναίσθημα που μπορεί να νιώσει κάποιος. Είναι άσχημο και ταυτόχρονα, τόσο ανώφελο. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για τέτοιου είδους συναισθήματα. Απλά συνέχισε να είσαι ο ΕΑΥΤΟΣ σου, συνέχισε να φροντίζεις τον γιο σου, να ζεις την ζωή σου και να είσαι ευτυχισμένη. Γι΄αυτό δεν χώρισες εξάλλου;

Πηγή: http://www.divorcedgirlsmiling.com/