Χήρος μπαμπάς και η προσαρμογή στη νέα του ζωή

Ο Γιάννης, έχασε τη γυναίκα του όταν η μεγάλη του κόρη ήταν 12 ετών. 5 παιδιά καταρρακωμένα από την απώλεια της μαμάς τους σε συνδυασμό με την απαιτητική δουλειά του Γιάννη, έκαναν το μεγάλωμα αυτής της οικογένειας κάτι παραπάνω από βουνό. Τι θα έκανε τώρα; Πώς θα μεγάλωνε μόνος του 5 παιδιά από τα οποία το μεγάλο ήταν στην εφηβεία; Πώς θα ισορροπούσε ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και των παιδιών που έπρεπε να βγούν στον κόσμο χωρίς τη μαμά τους;

Όπως κάθε χήρος γονιός, έτσι κι ο Γιάννης, ήρθε αντιμέτωπος με τη πραγματικότητα του θανάτου και με την οικογένεια που σε αυτές τις περιπτώσεις, γίνεται προτεραιότητα. Αν είσαι κι εσύ στη θέση του Γιάννη, πρέπει καταρχάς να πάρετε το χρόνο σας σαν οικογένεια για να θρηνήσετε την απώλεια της μητέρας και συζύγου. Αν εν τω μεταξύ κάποιο από τα μέλη της οικογένειας, στη πορεία φανεί έτοιμο να προχωρήσει δεν σημαίνει πως το ίδιο έτοιμα, είναι και τα υπόλοιπα. Επίτρεψε στο χρόνο να γιατρέψει τις πληγές σας και αφιέρωσε στον εαυτό σου και στην οικογένειά σου, όσο χρόνο χρειάζεστε.

Αν είναι απαραίτητο, ζήτα τη βοήθεια ενός ειδικού. Ειδικά για τα παιδιά, η διαδικασία του πένθους αλλά και το να μαθαίνουν να ανταπεξέρχονται χωρίς τη μητέρα τους, μπορεί να είναι δύσκολη και περίπλοκη. Τα συναισθήματα είναι ανάμικτα, μπορεί να νιώσουν ενοχές για τη μητέρα που πεθαίνει, μπορεί να τους λείπει η ζεστή πιο τρυφερή πλευρά του πατέρα που δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί, μπορεί και να εκφράσουν το θυμό τους για τη φύση ή Το Θεό που πήρε τη μητέρα τους.

Δέξου βοήθεια όταν σου τη προσφέρουν
Όσο οι φίλοι, οι γείτονες ή οι συγγενείς προσφέρονται να σε βοηθήσουν, καλό είναι να είσαι πρόθυμος να δεχτείς αυτή τη βοήθεια και να δώσεις στους άλλους την ευκαιρία να σε ανακουφίσουν, έστω για λίγο, έστω προσωρινά. Για παράδειγμα, αν κάποιος προσφερθεί να κρατήσει τα παιδιά για μερικές ώρες ώστε να ξεκουραστείς, δεν υπάρχει λόγος να πείς όχι. Άλλοι μπορεί να σου προσφέρουν χρήματα ή φαγητό ή να σου καθαρίσουν το σπίτι. Μάθε πώς να είσαι αποδέκτης της καλοσύνης των άλλων, δεν το κάνουν επειδή σε λυπούνται αλλά επειδή θέλουν πραγματικά να σε στηρίξουν.

Τήρησε τις οικογενειακές παραδόσεις
Οι παραδόσεις φέρνουν συνήθως σταθερότητα στην οικογένεια, διότι είναι οι μόνες προβλέψιμες όταν επικρατεί χάος μέσα σ’ αυτή. Αν είναι καλοκαίρι, πηγαίνετε κανονικά διακοπές, ακόμη κι αν η σύντροφός σας δεν είναι στη ζωή διότι αυτό θα βοηθήσει τόσο εσάς όσο και τα παιδιά να «ξεφύγετε» και να βρείτε σιγά σιγά τους ρυθμούς σας.

Οργανώσου
Πολλές δουλειές της καθημερινότητας μέσα στο σπίτι, πιθανόν να ήταν ευθύνη της μαμάς και τώρα πέφτουν στους ώμους του πατέρα που καλείται να τις αναλάβει. Όσο πιο «αυτοματοποιημένες» είναι αυτές οι δουλειές, τόσο πιο εύκολη θα γίνει η μετάβαση στη νέα κατάσταση.  Οργανώσου για πράγματα όπως το πλυντήριο, τα ψώνια και το καθάρισμα του σπιτιού και θα δείς ότι θα αποβάλλεις και μεγάλο μέρος από το στρες που αισθάνεσαι.

Διατήρησε την υγεία και τη ψυχική σου ισορροπία
Πολλοί- πρόσφατα-χήροι μπαμπάδες, παραμελούν τη σωματική, νοητική και συναισθηματική τους ισορροπία κατά τη διάρκεια της μετάβασης. Μπορεί να εστιάζουν άμεσα στα παιδιά αλλά δεν εστιάζουν στον εαυτό τους και στις ανάγκες τους, με αποτέλεσμα πολύ σύντομα να έχουν πρόβλημα. Βγες μια βόλτα με τα παιδιά, πηγαίνετε για τρέξιμο ή ξύπνα νωρίτερα από τα παιδιά φτιάξε έναν καφέ και βγες στο μπαλκόνι μόνος σου να τον πιείς με την ησυχία σου. Απλά πράγματα, καθημερινά που μπορεί τώρα να σου φαίνονται βουνό αλλά έστω κι έτσι, κάποια στιγμή αυτό το βουνό θα πρέπει να το ανέβεις. Γιατί όχι σήμερα;

Απευθύνσου σε κάποιον ειδικό ή γίνε μέλος μιας ομάδας
Υπάρχουν, δυστυχώς, πολλοί άντρες στη θέση σου. Αν νιώσεις ότι ο πόνος είναι αβάσταχτος σε σημείο να σε εμποδίζει να κάνεις βασικά πράγματα μέσα στη μέρα σου ή αν δείς πως δεν μπορεις να διαχειριστείς τις αντιδράσεις των παιδιών σου ή ενός από τα παιδιά σου. καλό θα ήταν να δείς έναν ειδικό. Εδώ θα δείς τους καταλόγους βοήθειας του Singleparent.gr , με όλα τα κέντρα στήριξης που μπορούν να βοηθήσουν εσένα και τα παιδιά. Ή μπορείς να γίνεις μέλος μιας ομάδας που αποτελείται κι από άλλους ανθρώπους σαν εσένα και μέσα από τις εμπειρίες και τις συμβουλές τους να βοηθηθείς. Μάλιστα αρκετά μέλη ομάδων, οργανώνουν συναντήσεις και βόλτες με τα παιδιά τους, οπότε θα ήταν και μια καλή ευκαιρία να γνωρίσεις ανθρώπους με τους οποίους έχετε κοινά.

Μην πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει καινούρια σχέση αμέσως
Ο χήρος μπαμπάς, ειδικά όταν το τραγικό γεγονός είναι πρόσφατο, είναι δουλειά πλήρους απασχόλησης. Με το να βγαίνεις με κάποια άλλη γυναίκα σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά το θάνατο της συζύγου, θα περιπλέξει τα πράγματα για σένα και τα παιδιά σου.  Σίγουρα έχεις ανάγκη να συναναστραφείς άλλες γυναίκες αλλά μια σοβαρή σχέση πολύ γρήγορα, πιθανόν να έχει σοβαρές και όχι τόσο ευχάριστες συνέπειες. Αν μπήκε στη ζωή σου, μια γνωριμία που σε ενδιαφέρει, απλά κατέβασε ταχύτητα και προχώρησε προσεκτικά.

Αν ακολουθείς τη καρδιά και το ένστικτό σου, αν ζητήσεις και δεχτείς βοήθεια και περάσεις τη διαδικασία του πένθους φυσιολογικά χωρίς να πιέζεσαι και χωρίς να βιάζεσαι, έχεις περισσότερες πιθανότητες να διανύσεις -και να βοηθήσεις και τα παιδιά σου να διανύσουν-πιο ομαλά, αυτή τη δύσκολη μετάβαση.

Πηγή: http://fatherhood.about.com/